Напоминаем, что теплые дни наступили

23 мая 2026, 17:09

Напоминаем, что теплые дни наступили

Совсем скоро все побежим загорать, отдыхать у воды и ловить красивый загар. Но важно помнить: солнце может быть не только приятным, но и опасным.

Сохраняйте памятку, чтобы отдых прошёл без перегрева и плохого самочувствия

Как не перегреться на солнце:

Не находитесь под прямыми лучами с 11:00 до 16:00 в это время солнце самое агрессивное.

Пейте больше воды, даже если не чувствуете жажду.

Носите головной убор и солнцезащитные очки.

Используйте SPF-крем и обновляйте его после купания.

Делайте перерывы в тени каждые 2030 минут.

Не злоупотребляйте алкоголем на жаре он усиливает обезвоживание.

Если почувствовали слабость, головокружение или тошноту срочно уйдите в прохладное место и выпейте воды.