Ученые: недосып даже на один час приводит к ожирению
Хронический недостаток сна нарушает обмен веществ, усиливает воспалительные процессы в организме и повышает риск ожирения — это уже подтверждают десятки исследований.
По словам специалистов, взрослому человеку необходимо спать не менее 7–9 часов в сутки.
Отправь это тому, кто всю жизнь грешил на бургеры и газировку!
